VOTRE SOPHROLOGUE
SANDRA GRADELLE
Spécialisée dans la Gestion Des Emotions
Quand le mental ne s’arrête pas et que la fatigue s’installe, il devient difficile de relâcher la pression et de se sentir vraiment apaisé(e).
La sophrologie associée à l’hypnose permet d’accompagner ces moments avec douceur et de retrouver un équilibre plus stable.
Vous traversez une période de stress, de fatigue ou de changement ?
Vous ressentez des tensions, des troubles du sommeil ou des émotions plus envahissantes ?
Quand tout s’accumule, on peut se sentir dépassé(e) et perdre ses repères au quotidien.
Je vous accompagne de manière personnalisée, dans un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme, pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et mobiliser vos ressources.
Au fil des séances, vous apprenez à relâcher les tensions, à retrouver plus de sérénité et à avancer avec davantage de confiance.
J’accompagne également les enfants et les adolescents, pour les aider à mieux vivre leurs émotions, traverser les périodes de changement et retrouver un équilibre dans leur quotidien.
«La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur, chacun en détient la clé »
Ateliers en EHPAD, UVP et Etablissements Spécialisés
J’interviens auprès des résidents et des équipes en EHPAD, en unités de vie protégées (UVP) et en établissements spécialisés, avec une approche adaptée et respectueuse du rythme de chacun.
Mon approche “SOSNO” (sophrologie et sensoriel), inspirée de la sophrologie et de l’approche Snoezelen — deux méthodes auxquelles je suis formée — permet de proposer des temps de détente accessibles, favorisant l’apaisement des tensions, la diminution de l’anxiété et un mieux-être au quotidien. Ces séances, proposées en individuel ou en groupe, contribuent également à instaurer un climat plus apaisé au sein de l’établissement.
Ces interventions s’inscrivent dans une démarche de bien-être des résidents et de qualité de vie au sein de l’établissement.
Si cette démarche vous intéresse, je serai ravie d’échanger avec vous.
La sophrologie et l'hypnose
Pour qui ?
J'anime également des ateliers
Ateliers pour qui ?
Pourquoi consulter ?
Développer L’Estime de soi / la confiance en soi
Améliorer le regard et le jugement sur sa propre personne / Se sentir bien dans son quotidien.
GERER SES EMOTIONS
Stress / Angoisses / Phobies /Colère/ Tristesse/Peurs/ Troubles du Sommeil
SURMONTER LES EVENEMENTS DE LA VIE
Divorce /Déménagement / Deuil / Changement de Travail,
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
Meilleure connaissance de Soi / Valorisation de ses Talents et Potentiels / Amélioration de la qualité de vie
PREPARATION MENTALE
Examens / Entretiens / Compétitions sportives / Permis de Conduire
APAISER UN TRAUMATISME
Accidents (de la route, de sport…) / Défaite / Évènements inattendus / Accident de la Vie,…
Consultation
Domaines d'intervention
Méditation
Citation du moment
Citation du Dalaï Lama
Témoignages
Ils parlent des biens faits des séances
Je suis allée voir Mme Gradelle sur les conseils d’une amie car je traversais une période difficile de ma vie et j’avais beaucoup d’insomnies et de stress. En quelques séances mes nuits se sont apaisées, j’ai retrouvé le calme, la sérénité et l’énergie qui me manquait. Je ne peux que vous conseiller d’aller la voir vous aussi car c’est une excellente thérapeute. Elle vous accueillera avec beaucoup de bienveillance et de chaleur.
Sandra Gradelle est une personne agréable et à l’écoute de ses patients. Je suis très difficile pour ce qui est du relationnel avec des professionnels de santé mais dès la première séance de sophrologie, je me suis sentie très à l’aise. Je sens qu’elle m’écoutes et qu’elle m’accompagne dans mon bien-être, ce qui représente une de ces nombreuses qualités et son professionnalisme hors-pair. Je recommande fortement.
Sandra est une personne très agréable très douce on se sent tout de suite à l’aise très bon contact avec les adultes et les adolescents elle a permit très rapidement à mon fils de voir les choses différemment et de prendre de recul merci encore
Sandra est une personne qui vit la sophrologie avec passion et la transmet avec bonheur. A l’écoute des adolescents, elle dirige et anime avec sérieux et professionnalisme un projet qui leur apporte confiance et bien-être dans leur parcours scolaire et dans leur vie personnelle. Nous recommandons Sandra, avec beaucoup de confiance.
Blog
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C’est avec une immense joie que je vous annonce l arrivée en janvier 2025 d’une nouvelle méthode…
Vous souhaitez consulter un Sophrologue / Hypnothérapeute en Téléconsultation? Je vous propose des séances d’accompagnement à distance, peu importe le lieu ou vous vous trouvez. Vous aurez seulement besoin d’un endroit calme et d’une bonne connexion. Pourquoi choisir des séances en téléconsultation? Vous n’avez pas la possibilité de vous déplacer. Il est plus simple de rester chez…