Mes expertises
Sophrologue certifiée RNCP, membre du RNSE, praticienne Hypnose, Snoezelen, RITMO® et fondatrice de la méthode SOSNO®, j’interviens aussi bien en individuel qu’en collectif.
Passionnée par l'humain et le mieux-être, j'accompagne chacun vers plus d'équilibre, de résilience et de sérénité.
Mon approche s'articule autour d'outils psycho-corporels puissants : la sophrologie, l'hypnose et le RITMO®, pour les particuliers et les entreprises, tout en déployant des méthodes sensorielles innovantes au service des institutions et des écoles.
Aujourd’hui, mon activité s’organise autour de trois façons de me rencontrer : à distance en visio, en présentiel dans mon cabinet de Meudon, et enfin, je me déplace dans les établissements pour mettre en place des ateliers/séances réguliers ou occasionnels.
Sophrologie
Exercices de respiration, relaxation dynamique et visualisation positive.
Meudon · Visio · Entreprises
Hypnose
État de conscience modifié pour travailler sur des blocages (phobies, anxiété).
Meudon · Visio · Entreprises
RITMO®
Stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons) pour retraiter un traumatisme.
Meudon · Visio · Entreprises
SOSNO®
Sophrologie et stimulation sensorielle douce, ma méthode mobile pour les établissements médico-sociaux.
Snoezelen
Immersion sensorielle douce (lumières, sons, textures) pour apaiser et se reconnecter au corps.
FAQ
Quelle méthode choisir pour gérer mon stress au quotidien ?
Sophrologie : idéale pour un accompagnement global (respiration, relaxation, gestion des émotions). Exemple : stress au travail, troubles du sommeil, préparation à un examen. Hypnose : si votre stress est lié à un blocage inconscient (peur de l'avion, phobie sociale). Je peux combiner les deux pour un résultat optimal.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions, les troubles du sommeil ou la préparation à un événement (examen, compétition, accouchement). Accessible à tous (dès 5 ans sous forme ludique), elle se pratique debout ou assise, sans tenue spécifique.
Quelle est la différence entre l'hypnose et le RITMO® ?
L'hypnose Ericksonienne est une approche non directive qui utilise des états de conscience modifiés pour mobiliser vos ressources et faciliter le changement. Le RITMO® (apparenté à l'EMDR) est une technique spécifique de thérapie brève qui utilise des stimulations bilatérales (visuelles, auditives ou corporelles) pour aider le cerveau à « digérer » un événement traumatique ou un blocage émotionnel persistant.
En quoi la sophrologie diffère-t-elle de l'hypnose ou du RITMO® ?
La sophrologie agit sur le corps et l'esprit via des exercices concrets (respiration, relaxation dynamique). L'hypnose (Ericksonienne) utilise un état de conscience modifié pour travailler sur des blocages inconscients (phobies, traumatismes). Le RITMO® (apparenté à l'EMDR) cible spécifiquement les traumatismes ou blocages émotionnels via des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons). Ces méthodes sont complémentaires et peuvent être combinées selon vos besoins.
La sophrologie est-elle suffisante pour traiter un traumatisme ?
La sophrologie est un outil précieux pour renforcer l'équilibre quotidien, apaiser les tensions et se reconnecter à son corps. Toutefois, pour des vécus traumatiques ou des blocages émotionnels profonds, le RITMO® est souvent plus indiqué car il permet d'intégrer le souvenir et d'en diminuer l'intensité émotionnelle.
Puis-je combiner ces différentes méthodes au cours de mon suivi ?
Oui, tout à fait. Ces méthodes sont complémentaires. Par exemple, nous pouvons utiliser l'hypnose pour lever un blocage spécifique, puis consolider ces avancées grâce à des outils de sophrologie que vous pourrez pratiquer en autonomie pour gérer votre stress quotidien.
Dans quels cas utilisez-vous le RITMO® ?
Le RITMO® s'appuie sur des stimulations bilatérales (visuelles, auditives ou corporelles) associées à des outils issus de l'hypnose. Je l'utilise principalement pour des blocages émotionnels ponctuels, des chocs traumatiques ou des peurs persistantes, lorsqu'un accompagnement plus rapide et ciblé est adapté à la situation de la personne.
Est-ce que le RITMO® est une thérapie brève ?
Oui, le RITMO® est reconnu comme un outil de thérapie brève. Son efficacité repose sur la capacité naturelle du cerveau à s'auto-guérir grâce à ces stimulations. Bien que le nombre de séances dépende de la sensibilité et de l'histoire de chaque personne, beaucoup de changements positifs peuvent s'opérer en une ou deux séances.