Afin d’aborder votre grossesse et votre accouchement en toute sérénité, je vous propose des séances d’accompagnement à la naissance, par la sophrologie et/ou l’hypnose. L’accompagnement se fait toujours en complément d’une prise en charge médicale, il ne se substitue en aucun cas à la prise en charge de la sage-femme et d’un médecin.
- L’apprentissage des exercices de respiration et la maîtrise du souffle sont la base de l’accompagnement.
- La préparation mentale à l’accouchement se fera en différentes étapes évolutives, qui vous permettrons de vous projeter de façon positive pendant toutes les périodes de votre grossesse, de votre accouchement et après l’arrivée de votre bébé.
Les avantages de la sophrologie et ou l’hypnose pour la future mère:
- garder une bonne dynamique physique grâce à la respiration et aux exercices
- apprendre à se relaxer et à se ressourcer
- gérer les contractions par les techniques de respiration
- trouver des positions antalgiques
- permettre une meilleure écoute du corps en transformation
- apprivoiser ses craintes et ses peurs face à l’accouchement en se familiarisant avec les différentes étapes
- développer la confiance en soi, être plus sereine
- établir une relation privilégiée avec l’enfant
- travailler sur le positionnement familial
- gérer les petits maux de la grossesse (nausées, douleurs diverses, fatigue, insomnies)
Des séances post-natales sont également proposées, elles vous permettent:
- de favoriser la récupération
- de développer le lien avec votre bébé
- d’accepter son nouveau schéma corporel
- d’accompagner la perte de poids
- …
Une séance se déroule généralement de la façon suivante :
- Accueil, échanges
- Mouvements doux de relaxation et de gymnastique douce pour détendre les muscles du corps
- Travail sur la respiration
- Visualisation de mise en situation (phase de travail et d’accouchement, contact avec bébé)
- Temps d’échange sur les ressentis
Afin de vous accompagner au plus près de vos besoins, les enregistrements (audio) de vos séances, vous seront transmis pour une meilleure prise en main des exercices et gagner en autonomie.
La sophrologie et l’hypnose ne se substituent en aucun cas à la médecine, cependant elle est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychologie.