Des séances personnalisées

Il s’agit d’un ensemble de techniques qui permettent d’atteindre un état de conscience modifié ou non selon la méthode utilisée tout en restant en harmonie entre son corps et son esprit. Ces disciplines utilisent notamment des exercices de respiration, de visualisation, de relaxation dynamique. Ces méthodes permettent de traverser les difficultés du quotidien et ainsi pouvoir développer des idées positives. L’objectif du thérapeute est de guider la personne afin qu’elle utilise ses propres ressources pour améliorer sa relation avec elle-même et les autres, optimiser sa confiance en elle et retrouver le bien-être.

Chaque séance est personnalisée, elle est propre à aux besoins du moment.

Domaines d’accompagnement :

  • Gérer ses angoisses et phobies.
  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
  • S’épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
  • Mieux gérer son stress.
  • Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
  • Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
  • Mieux gérer ses émotions.
  • Développer sa confiance en soi.
  • Mieux dormir.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance comporte généralement 3 parties :

Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
Une présentation du déroulement des exercices (très simples) qui seront utilisés pendant la séance.

Puis vient la pratique guidée par Le thérapeute avec des exercices de respiration, de relaxation et/ou des exercices de visualisation.
Un temps d’expression libre est proposé après la pratique permettant de favoriser l’intégration de certaines techniques.

Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation et femme enceinte).

Aucune tenue particulière n’est requise.

Après chaque séance, un enregistrement audio est transmis afin de pratiquer régulièrement. (uniquement en sophrologie)

La sophrologie et l’hypnose ne se substituent en aucun cas à un suivi médical.

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Si la sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine, cependant elle est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychologie.

Sandra Gradelle, La Sophro pour tous © 2019. All Rights Reserved. Mentions légales.