Des séances personnalisées

Il s’agit d’un ensemble de techniques qui permettent d’atteindre un état de conscience en harmonie entre son corps et son esprit. Cette discipline utilise notamment des exercices de respiration, de visualisation, de relaxation dynamique. Cette méthode permet de traverser les difficultés du quotidien et ainsi pouvoir développer des idées positives. L’objectif du sophrologue est donc de guider le pratiquant afin qu’il utilise ses propres ressources pour améliorer sa relation avec lui-même et les autres, optimiser sa confiance en lui et retrouver le bien-être.

Chaque séance est personnalisée, elle est propre à aux besoins du moment.

La sophrologie vous accompagne :

  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
  • S’épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
  • Mieux gérer son stress.
  • Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
  • Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
  • Mieux gérer ses émotions.
  • Développer sa confiance en soi.
  • Mieux dormir.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance comporte généralement 3 parties :

Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
Une présentation du déroulement des exercices (très simples) qui seront utilisés pendant la séance.

Puis vient la pratique guidée par le sophrologue avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique ainsi que des exercices de visualisation.
Un temps d’expression libre est proposé après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation et femme enceinte).

Aucune tenue particulière n’est requise.

Après chaque séance, un enregistrement audio est transmis afin de pratiquer régulièrement.

Recevoir notre Newsletters

Abonnez-vous gratuitement à notre lettre d'information.

Si la sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine, cependant elle est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychologie.

Sandra Gradelle, La Sophro pour tous © 2019. All Rights Reserved. Mentions légales.