La sophrologie en entreprise

Dirigeants, DRH, responsables formation, comités d’entreprise, … : j’interviens en entreprise, sur Paris et sa banlieue. Avec mon expérience initiale dans le monde de l’entreprise (10 ans dans les Ressources Humaines) j’appréhende les enjeux du monde du travail.

Séances de relaxation, ateliers autour d’un thème de votre choix, formations en gestion du stress, la sophrologie peut s’inscrire dans la vie professionnelle de vos employés de différentes manières, selon votre objectif. Je vous présente plus bas quelques exemples de prestations, n’hésitez pas à me contacter pour échanger, choisir ou développer ensemble la solution qui correspond à vos besoins.

Ateliers de Sophrologie

Gestion du stress, relaxation et bien-être, décompresser et se ressourcer, relâchement des tensions personnelles et cohésion de groupe, confiance en soi, s’adapter efficacement et sereinement au changement, mobiliser ses ressources …

Ces ateliers peuvent être proposés sur le temps de travail ou le temps de pause (déjeuner, fin de journée…), à fréquence régulière – de préférence hebdomadaire pour des bénéfices plus continus.

Les techniques utilisées incluent :

  • Respiration
  • Relaxation statique
  • Relaxation dynamique
  • Exercices de pleine conscience
  • Visualisations et projections positives
  • Sophrologie ludique

Au delà des apports propres au thème et aux objectifs choisis développés plus haut, la sophrologie contribue aussi à :

  • Prévenir et réduire le stress, risque psychosocial le plus fréquent en entreprise
  • Gérer la pression
  • Gérer les émotions afin d’éviter tensions et conflits
  • Améliorer les capacités d’adaptation
  • Retrouver le bien-être nécessaire à la préservation d’un climat propice à la performance individuelle et collective.

La pratique de sophrologie aide aussi à prévenir certains troubles musculo-squelettiques en apprenant à repérer et relâcher les tensions corporelles liées au stress et à de mauvaises postures.

Suivis individuels

Dans certains cas, un suivi individuel sera une meilleure solution :

  • Besoin d’une approche discrète vis-à-vis des autres collaborateurs
  • Formation / besoin spécifique lié à une fonction ou une situation particulière
  • Retour d’un arrêt maladie longue durée, d’un congé parental

Un suivi individuel va permettre de répondre de manière personnalisée et efficace au besoin et à la situation spécifique de l’un de vos collaborateurs en difficulté.

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Si la sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine, cependant elle est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychologie.

Sandra Gradelle, La Sophro pour tous © 2019. All Rights Reserved. Mentions légales.